| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蜜汁川贝雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于做饭102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。雪梨洗净，去核切成大小相当的块。枸杞提前泡水。川贝尽量磨碎。
2、将川贝，雪梨，枸杞放入内锅，加适量水。
3、外锅加1量杯水，将内锅放入外锅，加盖按下开关。
4、煮约40分钟，待汤稍凉后加入3大勺蜂蜜搅匀。
5、盛出。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、防癌等功效；可与冰糖、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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