跑步机

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量470千卡。

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量564千卡。

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量658千卡。

运动强度：9.4MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	470千卡/相当于	564千卡/相当于	658千卡/相当于
米饭	408.7克	490.4克	572.2克
鸡蛋	326.4克	391.7克	456.9克
牛奶	870.4克	1044.4克	1218.5克
鸡肉	281.4克	337.7克	394克
猪肉	119克	142.8克	166.6克
牛肉	376克	451.2克	526.4克