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鲃鱼

(bā yú)

鲃鱼功效：补肾阳、壮腰膝

鲃鱼用于：肾虚阳痿、腰膝酸软

鲃鱼适宜：一般人群均可食用。

简介鲃鱼，出体长而侧扁，背部稍隆起，全体几成长菱形，体长一般在40厘米左右。头小，稍尖，头的背部成弧形。吻钝，稍向前突出。

鲃鱼(营养成分/每100克)

热量121(千卡)
碳水化合物2.1(克)
脂肪3.1(克)
蛋白质21.2(克)

鲃鱼的营养成分查询：100克鲃鱼的热量含量121千卡，100克鲃鱼的碳水化合物含量2.1克，100克鲃鱼的脂肪含量3.1克，100克鲃鱼的蛋白质含量21.2克

摄入121千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话81分钟
跳绳12分钟
吃东西81分钟
开车60分钟
洗车40分钟
马路散步60分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与鲃鱼相克的食物

鲃鱼+牛肝

易出现消化不良

与鲃鱼搭配的食物

鲃鱼+豆腐

促进蛋白的吸收

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