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黑米粥

(hēi mǐ zhōu )

黑米粥

黑米粥别名：紫米粥

黑米粥(营养成分/每100克)

热量68(千卡)
碳水化合物14.4(克)
蛋白质1.88(克)
脂肪0.5(克)

黑米粥的营养成分查询：100克黑米粥的热量含量68千卡，100克黑米粥的碳水化合物含量14.4克，100克黑米粥的蛋白质含量1.88克，100克黑米粥的脂肪含量0.5克

摄入68千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步8分钟
讲话45分钟
跳绳7分钟
吃东西45分钟
开车34分钟
洗车23分钟
马路散步34分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

黑米粥的做法

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