7、多吃含锌、铁、钙的食物。
月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
step3吸气将膝盖弯曲，吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口，再次吸气时将脚跟往天花板延伸，吐气时将
女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水
好钢花在刀刃上，要消除经痛的折磨，无需牵一发而动全身的大工程，只需几个小小技巧，就可使经期不适烟消云
现在女性月经痛十分普遍，现在就给大家介绍几个经典的食疗方。黑木耳红枣茶黑木耳30克，红枣20枚，黑木
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