月经女人一生的好朋友

生理期

生理期间的调理重点在于促进子宫收缩，第一至二天，可吃适量的猪肝。此时体内热量消耗大，所以甜食不必忌口，甚至肥胖者也需要食用适当糖份。第三至六天改吃腰花，帮助新陈代谢，排出体内废物。生理期间应尽量避免油性及冰冷食物，这类食品容易造成肠胃负担，而使消化机能低下，而笋、柠檬、香菇、咖哩、咖啡、冷性食物等也要禁口。多吃红豆可以强心、利尿、消除疲劳。黑糖则可以帮助血液循环、去淤血是相当适合经期的食品。

生理期后一周

调养重点在于体力的恢复与强化，在经后一周内可多吃小鱼、虾，最好连头、壳一起嚼食。多筋之肉类、猪牛肚等也要多吃，可恢复月经所消耗的体力。贫血者要多吃香辛料，可促进内脏机能之活动，增加食欲。