生理期喝三款粥暖身又美容

红豆百合粥排出身体的多余水分

食材红豆50g，百合50g，大米100g

做法

1）大米提前一晚泡好备用。

2）大米洗净，百合洗净。

3）锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

5）放百合，再煮2分钟即可。

它的功效

红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。

姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的

食材干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g