轻松击退经痛你不可不知的8个方法

关元穴重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三吋处。

中极穴人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。

方法每个穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可。

5香薰按摩舒缓

经痛时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓经痛的作用，而且亦有减压作用。

1.鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+罗勒1滴

2.鼠尾草2滴+尤加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴

6补充铁质

据美国麻省大学一项长达10年、访问约3,000名女性的综合研究显示，吃得最多植物类铁质食物的女性，患经前综合症的风险，比吃得最少的女性低40%。每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险开始下降。每日摄取达50毫克，相关风险则降至最低。因此，平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。