节食减肥不要过度
不少女性都有节食减肥的计划，“大姨妈”来了还该不该继续呢？经期不适宜高强度锻炼，在生理期容易引发经痛等较严重病症的人，如果还继续高强度减肥计划的话，会导致元气大伤，精神痛苦。
最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒的效果。因此经期尽量以休息为主，可以适当地进行排毒，减除身体负担，养出美丽容颜。
经期排毒的方法如下
1、保证2000ml以上的饮水，帮助身体排出毒素。
2、多摄入粗纤维食物，以帮助有害物质的代谢。
