◆月季花茶
材料夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
◆姜汁薏苡仁粥
材料干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
贴心提示
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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