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中医养生调理女性经期不适

中医养生调理女性经期不适

调理小偏方益母草煮蛋

益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。

经期不适no.2腹痛

经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,随着月经结束会自然消失。

调理方法1健腹操

1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2~3次。

2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。

3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。

4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。

提示以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。

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