男性强肾几个实用的方法

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念"。吹"。但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。