痛经时往肚子上放个热水袋，会有明显的缓解。但热水袋虽然好用，却笨重麻烦不能随身携带，一直放在肚皮上。现在有以红外线生热的暖肚贴片，似膏药一片，贴在肚皮上能24小时生热，吃饭、睡觉、工作，都不会再忽略了腹部的保暖，痛经自然缓解。
经期最重是保暖，保暖做得好，整个经期都会通畅舒服。身体温暖，则血液循环通畅，子宫下注的血液自如无阻，便不会出现痛经的现象。小时保持腹部温暖，是缓解痛经的重要秘诀。 缓解经痛秘方三：舒缓情绪诉心声
经期若有爱人的抚慰，痛经的状况可得到极大的缓解。在经期来临之前，大部分人都会因经期综合症变得烦躁、悲观、焦虑，这是因为此时女性因生理变化，最需要得到安抚。
如果痛经时能够跟爱人或家人沟通，让其陪伴在自己的身边，让他轻轻地抚摸你，无边无际地聊聊天，听听音乐，或着让他念一些故事，都可以让女性的情绪得到极大的方式，从而痛经缓解。
若平常有积蓄已久的心事，此时可一吐为快，经期情绪最为敏感，一点点小事都可以被无限放大。而此时若能尽情倾诉，也可使身体的愉悦和放松感达到最大，并有缓解痛经之效。
