婴儿睡眠时间颠倒的调整办法

婴儿睡眠时间颠倒的调整办法，下提供以一些建议：

1）为宝宝制订生活作息表，并确实执行;

2）白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间，或不要让宝宝太晚睡午觉;

3）沐浴时间最好改在睡前半小时至一小时，使宝宝放松心情，易于入睡;

4）看看宝宝是否吃饱了、尿布是否干爽、身体是否有不适，再进行宝宝睡眠调整计划;

5）调整宝宝喝奶的时间。方法是将宝宝睡前的奶量增加;半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒掉宝宝半夜喝奶的习惯;增加睡前最后一次牛奶的浓度。