健康的精子是男人健康的表现，更是影响到了男人传宗接代的功能，生活中的很多细小方面都影响着精子健康，那么要想保证精子健康需做到哪些方面呢?下面我们就来详细地了解一下。
数据显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，另外，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
