一、不要用凉水洗脸、洗脚,尤其是脚,脚部神经贯穿人身体每个地方,所以要注意
二、不要用凉水洗头。
三、可以适当吃点甜食,补充能量缓解疼痛
四、切记不要吃辛辣刺激的食物,以清淡暖胃的食物为主
五、在平时可以多喝姜水,但不要喝过多红糖水。
六、注意身体部位的保暖,避免着凉。
2注意保持月经带清洁:月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好,橡胶塑料类制品虽可防经血渗透,但不透气,容易
铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面
2个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好,这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷,如声带闭合不紧等
女性在经期最好的办法是保持身体清洁、干燥,比如使用干爽网面、透气性好的卫生巾,常清洗外阴,避免瘙痒肆
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