五份食谱让你健康减肥

减肥食谱4

早餐 豆腐脑1碗，鸡蛋1只，绿豆粥1碗

中餐 炒土豆丝半盘，大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米藕半盘，萝卜炖牛腩1碗

晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

减肥食谱5

早餐 鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块、牛奶一杯

中餐 黄瓜拌鸡丝，豆皮炒青椒，香菇炒油菜

晚餐 辣椒炒苦瓜，蒜泥拌酱牛肉，青菜肉丝粉丝汤