2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；
3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；
4， 配合运动做腿部按摩；嗯~嗯~要减肥~先了解自己的身体
月经第1-6天（低温期）
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
第7-14天（低温期）
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
