1、冥想调节内心
冥想能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。
2、冥想调节身体一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更让人激动在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练头脑，可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡。许多医学研究证明冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，同时能提高人体的免疫力。
如果男性朋友发现自己最近力不从心又精神不振，最好立刻改变自己的生活作息，每天进行适当的冥想，说不定可以帮助你度过麻烦呢。
