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魔鬼身材 三天快速减肥

魔鬼身材 三天快速减肥

第一天:

早餐——黑/咖啡(不加奶精)、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱

午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包

晚餐——1 片冷肉,1 杯菜豆(50g)、4 盎司甜菜根(100g)、4 盎司香草冰淇淋(100g)、1 小粒苹果

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