轻松帮你远离便秘

4、胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味，将黄瓜片平放案板上，把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上，然后一端卷成卷，即可装盘。 ：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。更重要的是黄瓜还能清热利尿、预防便秘。而且对想要减肥的mm来说更是瘦身必备蔬果。

凉拌三色

材料:

主料：绿豆芽100克，豆腐干100克，芹菜150克

调料：香油15克，盐3克，酱油5克，醋3克，白皮大蒜10克