运动量:运动量加大后,她的身材是不错,可是月经却开始不调。看医生后医生认为,可能是她运动过量导致的。 长期从事较大运动量的女性,会比较容易出现内分泌失调的症状。
一方面如果运动过量,过度疲劳,会引起全身机能的下降;另一方面,如果突然剧烈运动,在应激状态下,人体会分泌大量肾上腺皮脂激素,使代谢率加快,但激素分泌总有衰竭的时候,此时机体就会进入耗竭状态,导致内分泌失调,进而干扰正常月经的形成和周期。 因此,最适宜的运动还是一周4-5天,每次30分钟-1个小时。
正处于青春期面临月经的你,一定要加强一下这方面的知识,通过以上的这些向你介绍的要求,你要把握好哦。这些知识肯定对你有帮助的,要引起注意哦。
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