多喝白开水降温排毒
不论你的结石属于哪种类型，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。建议患者要多喝水，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。如果你一整天都在烈日下工作，则需要喝更多的水。“另外可以补充纤维素，加食米糠，防止结石发生。”罗医生说道。
据悉，按照人一天2升的排尿量计算，夏季每日最好摄入3升左右的水（约矿泉水5-6瓶）。人一般2-3小时排尿一次，也可以按照这个时间来计算自己摄入的水量是否足够，如果不足，就要及时补充水分。
不少人夏季喜欢喝冰冻的碳酸饮料和啤酒，也有人喜欢喝茶，但他们却不知道，这些饮品都不能替代水。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联。另外，这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率，医生建议市民还是多喝白开水。“如果天气实在太热，或者需要及时降温解渴，建议可以买没有冰镇的矿泉水，或是提前把热开水放凉了喝，这对身体有好处。”
