2、清汤
清汤,也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味,具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外,饭前喝一碗清汤能增加饱腹感,是一个减少食量的非常有效的减肥方法。
3、低脂牛奶
牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解,加快脂肪的燃烧。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有较高的热量。所以,减肥的mm最好是选择低脂牛奶哦。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6