为不同脸色定制的三款瘦身食谱

早餐：肉桂或姜味的燕麦面包1个。

早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。

午餐：无盐牛油焗薯1个，以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟；

下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。

晚餐：烤或蒸鳕鱼半条，炒蔬菜：茴香、卷心菜、红萝卜1碟。