吃菠萝前一定要把外层、中心的枝枝节节去除干净，然后在盐水里泡一会，切成片状或小块就可以吃啦。吃的时候和入奶酪或软雪糕，再冰冻一下，会更可口哦。
4、猕猴桃
含有非常优异的食用纤维源，可以促进排便。猕猴桃还有助于新陈代谢，含有丰富的抗氧化物，可降低胆固醇。
生吃是方便的，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。
5、香蕉
香蕉热量低且食物纤维含量丰富，所以是通便能手。由于香蕉很甜，很多人都觉得吃了会胖，其实1根香蕉的热量只有87卡而已，一碗白饭的热量还要220卡呢。
吃完香蕉会感觉很饱，所以有了香蕉减肥法，但还是要搭配其他蔬菜一起食用，因为光吃香蕉很容易营养不全面。
