冬季减肥吃什么好？冬季减肥食谱推荐

３、黑木耳、海带 黑木耳和海带是公认的减肥食物。

４、冬季减肥的主食 精白面、白面都容易发胖，不如用白薯、玉米、绿豆、赤豆来经常替换一下白面，对于减肥的女性来说，一天主食不超过３００克；对于男性来说一天不超过４００克，同时，尽量把主食放在早上和中午来吃，这样利于减肥。

冬季减肥食谱之优酪乳三餐

有些美眉使用优酪乳来减肥，主要是靠优酪乳和蔬果汁来减肥的，虽然并不推荐，因为这绝对不是健康的减肥方法，但是如果你真的胖得可以，身体素质还不错，那就试试这种减肥方法吧。冬季优酪乳减肥食谱：

１）早餐和晚餐 优酪乳２００－３００克，蔬菜汁２００ｃｃ