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9种最有效的塑身食物

9种最有效的塑身食物

土豆减肥指数:★★★

受欢迎理由:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥食品。

香蕉减肥指数:★★★

受欢迎理由:淀粉多为抗性淀粉,且富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。

苹果减肥指数:★★

受欢迎理由:苹果含可溶性膳食纤维,对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。

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