布饮疗法可以解决失眠？

7、不要午睡，也不要白天补觉。

如果以上办法都不能解决问题。连续一个月以上睡眠不好，自己感觉疲倦不堪、焦虑痛苦，工作生活也因睡眠问题受到影响，很可能是有其他疾病引起了包括“昼夜节律睡眠觉醒障碍”在内的睡眠障碍。针对失眠，我们还是要找出病因，对症下药，方能治本。