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养生之诀以睡为先吃洋参不如睡五更

养生之诀以睡为先吃洋参不如睡五更

第五步笑30分钟

很多人不是病死的,不是老死的,而是气病的、气死的。百病皆生于“气”。一定要当情绪的主人,要学会驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。人们要笑对人生,每天笑30分钟要达标。笑会产生一种极为有利的生命激素——内啡呔,而生气又会产生一种极为有害的毒素,它可以毒死一只老鼠,一个人停止了笑声就等于停止了生命。

第六步对爱人说3句赞美的话

美国幽默大师马克。吐温说过“一句赞美的话等于我10天口粮,赞美是人们重要的心理需要”。“好话一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,要会说话,把话说到心里去,而最多受到伤害的正是最心爱的人。人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭,说明家庭的重要。

第七步学习两个小时

学习是脑细胞的体操,坚持每天学习2小时,日复一日,年复一年,不仅积累许多的知识,也开发了大脑。

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