秘诀高强度锻炼+水果早餐
德国超级名模克劳迪娅-希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天。此外，她坚持一日三餐，早餐必吃新鲜水果，并在三餐之间不吃任何零食。
珍妮弗-洛佩兹
秘诀燕麦粥+香蕉
拉丁美女珍妮弗-洛佩兹以其浓郁的拉丁风情在美女如云的好莱坞显得别具一格。她特有的健康自然美态，足以证明“骨感”并不是最美的。除了跳舞、形体训练、饮食调节外，她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道“每天早上吃过燕麦粥，可以补充所需的碳水化合物，而且准备容易，更是一大优点。”不过，拥有魔鬼身材的她也坦承，很难抗拒比萨的诱惑，每次吃完高热量的比萨，都让她又悔又恨。
