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10款健康食谱养成易瘦体质

10款健康食谱养成易瘦体质

晚餐素炒芥兰,花生鸡粥一碗

减肥食谱八

减肥食谱八

早餐鸡蛋麦片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或葡萄干1把

中餐腰果虾仁,青豆烧肉末,素炒油麦菜,米饭半碗

晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄莲藕各少许)

减肥食谱九

早餐蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果

中餐百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁,草鱼炖豆腐,一小碗米饭

晚餐蒜蓉菠菜,酸辣藕片,一碗小米粥

减肥食谱十

减肥食谱十

早餐一块烤甘薯,一个荷包蛋,一杯豆奶

中餐香菇蒸带鱼,板栗烧白菜,清炒豌豆苗,半碗饭

晚餐臊子冬瓜,宫保鸡丁,一个小馒头

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