晚餐素炒芥兰，花生鸡粥一碗
减肥食谱八
减肥食谱八
早餐鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把
中餐腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒五色素菜（紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄莲藕各少许）
减肥食谱九
早餐蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
中餐百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁，草鱼炖豆腐，一小碗米饭
晚餐蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥
减肥食谱十
减肥食谱十
早餐一块烤甘薯，一个荷包蛋，一杯豆奶
中餐香菇蒸带鱼，板栗烧白菜，清炒豌豆苗，半碗饭
晚餐臊子冬瓜，宫保鸡丁，一个小馒头
