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10款健康食谱养成易瘦体质

10款健康食谱养成易瘦体质

减肥食谱四

减肥食谱四

早餐花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

中餐青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

晚餐素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

减肥食谱五

早餐红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

中餐山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

晚餐拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头

减肥食谱六

减肥食谱六

早餐南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤,半碗米饭

晚餐素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗

减肥食谱七

早餐木瓜糙米粥一碗、一个煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐青笋木耳肉片,炒红油菜,金针菇鳝鱼汤,半个馒头

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