3、枕头
使用寿命1—2年
一个枕头睡了3年?你是不是太节省了。枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。
如果你遇到以下3种情况，都要立刻更换枕头1、枕套变色（汗水或真菌引起）。2、睡醒后脖颈酸痛（枕头变形或枕头内芯填充物结块）。3、早上起来常觉得气喘（枕头中的灰尘引起过敏反应）。
4、床垫
使用寿命5—10年
随着生活水平的提高，大家对睡眠的要求越来越高，而床垫在这中间扮演着举足轻重的角色。一款好的床垫能让睡眠更安逸。不过，不要以为花了大价钱买了好床垫，从此就高枕无忧了。床垫也是得定期更换的。
尽管好床垫可使用9—10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。
