我们应该怎样做呢？跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式，推荐12个超棒的减肥方法，让你边看电视变瘦身。
1.跳绳每隔两分钟一次，连续四次
消耗——111卡路里。
2.广告时间，跑楼梯
消耗——42卡路里。
3.站在沙发前，身体下蹲直到屁股碰到坐垫
保持一分钟，重复四次。
消耗——80卡路里。
4.侧身躺在地板上，外侧腿侧抬
做五分钟。
消耗——50卡路里。
5.手臂划圈，保持一分钟
再重复两次。
消耗——20卡路里。
6.需要小便时，以冲刺速度奔向卫生间，然后，再冲刺跑回
我们应该怎样做呢？跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式，推荐12个超棒的减肥方法，让你边看电视变瘦身。
1.跳绳每隔两分钟一次，连续四次
消耗——111卡路里。
2.广告时间，跑楼梯
消耗——42卡路里。
3.站在沙发前，身体下蹲直到屁股碰到坐垫
保持一分钟，重复四次。
消耗——80卡路里。
4.侧身躺在地板上，外侧腿侧抬
做五分钟。
消耗——50卡路里。
5.手臂划圈，保持一分钟
再重复两次。
消耗——20卡路里。
6.需要小便时，以冲刺速度奔向卫生间，然后，再冲刺跑回
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