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17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

任由愤怒、沮丧的情感肆虐

你感觉有压力,表示愤怒或者沮丧吗?这会对心脏造成损耗。

一些人有时会有这类感觉,那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?

把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害,研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。

找个人,聊一聊你的问题也很有帮助。

看电视

一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险,即便你会定期做运动。

间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢?缺乏运动会影响血脂和血糖。

定时起身走一走,如果你需要工作,那么就起身讲个电话。

对于运动,你可能过于投入,或者完全不做

我们把它称作“周末战士综合症”。

很多人在40岁至60岁,开始从心底猛做运动,弄伤自己,最终把所有运动全部放弃。

对于运动,明智的做法是做些节奏慢,平稳性强的。做规律性运动更加重要,让自己坚持下来吧。

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