菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

14个减肥窍门轻松助瘦身

14个减肥窍门轻松助瘦身

1.想吃点心前先喝杯水

喝水可以降低想吃的食欲,而且最便宜又超有效。

2.在饮食中广泛运用辛香料

姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料,可以加速25%的脂肪燃烧速度。

3.常听感到舒适的音乐

当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动。

4.多喝绿茶

喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。建议你每天至少喝3杯,1杯250cc。

5.吃东西要专心

看电视、读书、或上网时,就不要边吃东西了。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。

<上一页123...下一页>
瘦身 减肥 运动 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6