1.想吃点心前先喝杯水
喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。
2.在饮食中广泛运用辛香料
姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。
3.常听感到舒适的音乐
当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动。
4.多喝绿茶
喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。
5.吃东西要专心
看电视、读书、或上网时，就不要边吃东西了。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。
