有些人总担心吃小食会发胖，可是总热不住眼前美食的诱惑，怎么办呢?建议，可吃些低卡的小食，既能解口欲又能助减肥，一举两得哦。选择正确的零食是保存能量、战胜饥饿和避免食量过多的最佳方式。
建立良好的零食习惯
吃零食是一个习惯。坚决不吃不健康的零食，让去便利店购买零食成为历史吧。
一系列健康零食
生杏仁
份量20颗
热量值139卡路里
干果
份量40克
热量值97卡路里
小记每克干果比新鲜水果含有更多的热量，因此很容易吃得过量。
柑
份量180克，中型大小
热量值95卡路里
小记很容易携带，个儿小而且属于季节性水果。
