有些人总担心吃小食会发胖,可是总热不住眼前美食的诱惑,怎么办呢?建议,可吃些低卡的小食,既能解口欲又能助减肥,一举两得哦。选择正确的零食是保存能量、战胜饥饿和避免食量过多的最佳方式。
建立良好的零食习惯
吃零食是一个习惯。坚决不吃不健康的零食,让去便利店购买零食成为历史吧。
一系列健康零食
生杏仁
份量20颗
热量值139卡路里
干果
份量40克
热量值97卡路里
小记每克干果比新鲜水果含有更多的热量,因此很容易吃得过量。
柑
份量180克,中型大小
热量值95卡路里
小记很容易携带,个儿小而且属于季节性水果。
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