1秒瘦身操劲瘦上半身

注意事顶

动作延伸

颈部简易兔子式

要领柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部肩部有效.

步骤1双跪撑，双手置于膝前部。

步骤2呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。

步骤3吸气同时，抬起臀部，头顶地面。以头顶部及双手支撑身体的同时，深呼吸，保持10秒。