1组随时随地能做的瘦身小动作

第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，后收回。

这种操可以锻炼上身和臂力。

10.推车操

当你在超市推着购物小车，排着长队等待结帐时，你可以试试这样做

第一步，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合。

第二步，双手反复紧握、放松。

第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。

这种操可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。