熬夜过度容易导致慢性疲劳。睡眠是人们恢复日常精力的最有效方法，如果人们因为贪图享受而持续熬夜，剥夺自己宝贵的睡眠时间，那么，到了第二天必定会感觉神疲乏力、腰酸背痛、集中力降低、全身无力等症状，如果长期如此即可造成人体荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如果你熬夜过多感觉睡再多的时间都不能缓解疲乏的身体时，那你要警惕自己是否患上了慢性疲劳。
认为，人体生理反应的节奏与昼夜交替是一致的，一旦这个节奏被破坏，人体的各种机能都会受到影响。长此以往的熬夜必将导致个人让人白天容易疲劳、精神不振。皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化。还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门。如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。还表示，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。如熬夜为了满足工作需要的人们也应该定期轮岗，尽最大可能为自己的正常睡眠争取时间。
