二、沐浴
桔浴促进新陈代谢
今年你不妨试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命c，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。
浸法
将5～6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。
菊花浴定神消痛
过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。
浸法
取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁。将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20～30分钟。
苹果餐清肠减肥
苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用。将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，好多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量当然低很多啦。不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。
