1.刷牙洗脸
早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡,别摔着了。)刷完之后,顺便把池子擦一擦。
2.扫地和拖地
mm们都觉得这些家务事繁琐无味,但如果把它想成是减肥运动,做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作,拖地是中等体力劳动,40分钟可以消耗掉150千卡。叠棉被是重体力劳动,5分钟可消耗25千卡。用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板,嘿嘿,能量消耗更大,还能瘦手臂呢。
3.收拾屋子
收拾屋子难免会来来回回地走动,其实和长走效果一样啊。每小时可以消耗200千卡。以后就勤快一点吧,爱人还会大大地表扬你呢。
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