2周有效瘦身食谱

130010点,课间十分,水果1个,面包一片>。午餐番茄炒蛋1份,蔬菜汤1碗,白切鸡以及巢菜适量,面包2片,可加番茄酱.第三餐1400~1700面包2片,水果1个.

第四餐1700~1800蔬菜汤1碗,低脂乳酪1杯,萝卜及青色蔬菜适量?第五餐2000~2300番茄1个,面包1~2片.第六餐2300或之后柚子等低脂水果1个.