b香菇荷兰豆炒马蹄
材料鲜香菇3朵、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量、蒜2瓣（剁成蒜蓉）、色拉油适量、盐、鸡精。
做法香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片。炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香。下香菇、荷兰豆翻炒几下，下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐和鸡精调味即可。
c白果虾皮烩秋葵
材料秋葵若干、白果10粒、虾皮少许、白芝麻少许。酱油、盐、蒜蓉、淀粉、水、鸡精、油。
做法秋葵洗净后，切去根部。虾皮泡水洗净。白果去皮，放在热水中浸泡20分钟，用手将薄膜状皮，轻轻搓去，用刀切除胚芽端2～3毫米。锅内烧水，水滚后，加入少许盐，放入洗净的秋葵，煮2分钟左右。捞起2过凉水后沥干水分，装盘。锅内热少许油，成热后，放入蒜蓉炒香，放入处理好的白果。加入白芝麻，酱油，鸡精和少许水，沸腾后，加水少许水淀粉勾芡。淋在秋葵上即可。
排毒晚餐
a上汤娃娃菜
材料娃娃菜、皮蛋、红彩椒。盐、蒜子、香葱末、浓汤煲鸡汤沏开装大碗、水淀粉一碗。
