3分钟办公室减肥运动

1101to1500走楼梯

1501to1600肩背伸张（动作3）（重复15到20次）

1601to2000轻快地步行

2001to2100双臂侧举（动作4）（重复15到20次）

2101to2500走楼梯

2501to2600三头几伸展（动作5）（重复15到20次）

2601to3000慢慢地行走，让身体放松下来