3招排除宿便挖掘你的瘦身潜力

★肠内坏菌多，就会累积宿便

肠内坏菌多，宿便、老废物等毒素囤积在肠内，造成便秘、皮肤粗糙、长粉刺。

减少坏菌方法减少食用动物性脂肪和蛋白质。

增加好菌方法摄取发酵食品、鱼贝类、食物纤维。