当然，我们还是人类最惰性的分子，在过去的几个月放任身体“冬眠"。我们还是人类最虚荣的分子，又薄又透的季节和米兰、巴黎飞来时髦新装让我们心跳加速。心动不如行动――3月，撕下月历的这一页，张贴在最显眼的地方，开始预谋你的魔鬼身材。这个计划由两部分组成，动作练习和心肺运动。细细学习，其中的一些“小阴谋”将加快脂肪燃烧速率，一个月后，今天的身体数据将成为历史。
动作练习
我们的肌肉正在以每年5克的速度消失，肌肉细胞的新陈代谢活力是脂肪细胞的8倍。如果逃避身体的动作练习，即使体重减轻，也无法获得梦寐以求的曲线。每天几个有针对性的身体练习，可以调整体形并让脂肪保持频繁燃烧的速率。
热身2-3分钟，摆动双臂，活络肩部关节、弯弯腰、转转脚踝。
动作重复次数每个动作重复10到15次，每组动作做2到3套。每套之间休息30到45秒。刚开始练习时可以只做一套，一周后再逐步增加。如果想要提高强度，可以尝试每套动作间不休息。
