4款汤膳排水消肿告别虚胖

排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法，只要你喝上为大家准备好的几款排毒消肿汤，那么你就能成功健康瘦身，大家都来尝一尝吧。

菠菜鸭血豆腐汤

原料鸭血、豆腐、菠菜、枸杞

做法

1.菠菜洗净，切段，鸭血、豆腐切片，待用。

2.砂锅内放适量高汤，下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。

3.将熟时，放入菠菜，调味后再煮片刻，即可饮用。

注意菠菜最好在沸水中先焯1分钟，除去其中的草酸，再放在汤里与蛋白质食品同煮。

功效

菠菜营养价值很高，可预防便秘，水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说，单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物，蛋白质含量高，而且具有清洁血液的能力，与菠菜搭配，可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质，也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养，又能帮助人体排污，热量低，口感好，适合夏季保健。

西红柿苦瓜汤

材料苦瓜100克，西红柿400克，调料适量。