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5步瑜伽动作迅速减掉大腿赘肉

5步瑜伽动作迅速减掉大腿赘肉

before困扰你的大腿问题平时只要不穿紧身裤或紧身裙,大腿的赘肉并不太显眼,我们很容易忘记它的存在,可是看着别人穿上热裤依然却纤细的大腿,你对自己还有自信吗?

after经过锻炼后你可以看到虽然普通的腿部训练也可以达到塑型的目的,但是如果在训练中增加弹力带的使用,可以增加训练的难度,让赘肉更快消失,另外,通过锻炼最明显的改善就是大腿的维度变小,腿部的皮肤也会变得更加紧实有弹性。

步骤1.仰卧在垫子上,双臂置于头部两侧,握住弹力带。

吸气,抬起右腿,足弓勾起成直角。

呼气,将弹力带放置于大腿后侧。

吸气,双臂拉伸弹力带,足弓向远处抬伸。

呼气,用脚掌蹬住弹力带。

再次吸气,绷直腿部并向上延展,双臂拉伸弹力带。

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